努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間米寧旅館 - Silang本來想說住這間因該要大失血了~~
原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~真是省了很多錢!!
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商品訊息描述
主要設施
- 餐廳
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 空調
- 花園
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 花園
- 免費自助停車
- 停車 (車位有限)
鄰近景點
- Peoples Park In The Sky (3.2 公里)
- 露德教堂 (5 公里)
- 峰會嶺海濱長廊 (7.1 公里)
- 野餐小樹林 (7.5 公里)
- 空中人民公園 (11.4 公里)
商品訊息特點
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周湯豪、孟耿如、黃薇渟、楊銘威和張捷等人一早出席新戲《鐘樓愛人》開鏡記者會，周湯豪睽違4年再度接拍戲劇作品，且和女主角孟耿如是首度合作，兩人除了被看穿目前確實還很不熟，聊起劇中可能會有的親密戲橋段，周湯豪不諱言「跟妳（指孟耿如）比較會有人情壓力！」正因她男友是演藝圈前輩黃子佼；相較於周湯豪的「有壓力」，孟耿如顯得神情自若，只不過每一位合作的男明星幾乎都因為男友而有壓力，這也讓她戲謔「不然先暫時分開一陣子好了。」
她之前因《麻醉風暴2》吊鋼絲的橋段而重摔受傷，談起傷況她表示「脖子椎間盤有歪掉，醫生說3個月後再回診檢查，如果嚴重會面臨四肢麻痺的問題，可能需要開刀」；她減少低頭滑手機的時間，也買簡易器具做復健，睡覺時更調整睡姿，把雙腳綁住平躺，「很像躺棺材那樣正睡。」
▲楊銘威（左起）、藍雅芸、張捷、黃薇渟、周湯豪和孟耿如今出席《鐘樓愛人》開鏡儀式。（圖／記者葉政勳攝，2017.2.24）
周湯豪詮釋風雲人物的角色，現實生活中他也自信「小時候都是別人追我」，是否把過校花？他則笑回「那是基本配備吧！」女生追他多半送上星星罐和紙鶴，他戲謔「收到最後真的會很火大、賭爛耶！也會沒地方擺。」至於自己的把妹妙招，他則說「國中時很喜歡一個學姊，自己偷偷全家旅遊訂房用零用錢買了她喜歡的東西後、放進包包裡，然後再藉口跟對方說包包遺漏在某處，請對方過去幫忙拿，再請她確認包包裡東西有沒有掉而發現驚喜。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養國內外親子旅遊師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流訂房比價失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可公寓式酒店以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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